Wrijven op de rug bij het troosten van iemand heeft een sterk kalmerend effect. 

Troosten dmv aanraking of rugwrijvenheeft meerdere voordelen :

1. Stimuleert het parasympathische zenuwstelsel

Een zachte, ritmische beweging op de rug activeert het parasympathische zenuwstelsel, dat het lichaam helpt om in een staat van rust te komen. Hierdoor worden de hartslag en ademhaling vertraagd, en kan het lichaam beter ontspannen. Dit helpt de ander om zich veilig en rustig te voelen.

2. Bevordert de aanmaak van oxytoci

Net als een knuffel stimuleert wrijven op de rug de aanmaak van oxytocine, het “liefdeshormoon” dat gevoelens van verbondenheid, vertrouwen en troost bevordert. Oxytocine vermindert stress en vergroot het gevoel van welzijn, wat troostende aanrakingen extra waardevol maakt.

3. Werkt als een vorm van non-verbale geruststellingWrijven op de rug communiceert zonder woorden dat je er voor de ander bent. Het geeft een gevoel van nabijheid, begrip en steun. Dit kan bijzonder waardevol zijn als de troostende persoon niet precies weet wat hij of zij moet zeggen. De aanraking zelf zegt “je bent niet alleen.”

4. Verlicht fysieke spanning door zachte aanraking

Bij verdriet of stress spannen mensen vaak onbewust hun spieren aan. Een rustige wrijfbeweging kan helpen om die spanning in de rugspieren los te laten, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van ontspanning en lichamelijke ontlading.

5. Helpt emoties te verwerken door veiligheid en comfort

Een zachte aanraking op de rug creëert een gevoel van veiligheid, wat belangrijk is om emoties zoals verdriet of angst toe te laten en te verwerken. Door de aanraking voelt de ander zich gesteund, waardoor hij of zij zich meer op het gemak voelt om emoties te uiten en los te laten.

Via deze link kan je het bijhorende filmpje afspelen waarbij ik , in een moment van 'over-mn-toeren-draaien-moet-nog-zoveel-ga-dat-niet-kunnen' getroost werd door m'n rechterhand en social media fee Stephanie Stals. Zij begeleidt mensen één op één in het je hart openen en je dromen durven aangaan met Warriors of love.