Hoe loss dansen je gezonder kan maken..

Extatic dance =

Je komt in een meditatieve staat – die sommigen ook wel als trance of natuurlijke 'high' omschrijven. En niet alleen voelt dit fijn, het is ook bewezen dat ecstatic dance goed is voor je mentale en fysieke gezondheid. Ecstatic dance verlicht pijn, vermindert stress en verbetert je algehele geluksgevoel.

Extatische dansen, ook wel ecstatic dance genoemd, is een vrije vorm van dans waarin mensen zichzelf volledig kunnen laten gaan zonder regels of structuur.

Na m'n klassieke balletopleiding was t voor mij geen makkelijke om zo losss te gaan. Maar deze dansvorm zou veel voordelen hebben voor zowel lichaam als geest. Je komt als het ware in een meditatieve staat – die sommigen ook wel als trance of natuurlijke 'high' omschrijven. En dat voelt niet alleen fijn, het schijnt ook bewezen dat ecstatic dance goed is voor je mentale en fysieke gezondheid. En het verlicht pijn, vermindert stress en verbetert je algehele geluksgevoel.

Deze dansvorm kan veel voordelen hebben voor zowel lichaam als geest. Hier zijn vijf redenen waarom extatische dansen gezond is:

1. Stressvermindering en ontspanning

Extatische dans helpt om spanning los te laten en stress te verminderen. Tijdens het dansen maak je endorfine en dopamine aan, wat je stemming verbetert en een gevoel van ontspanning en vreugde bevordert. Dit helpt om dagelijkse zorgen even los te laten.

2. Verbeterde lichamelijke conditie

Bij  extatische dans beweegt het hele lichaam, wat bijdraagt aan een betere conditie, kracht, en uithoudingsvermogen. Zonder strikte regels gebruik je een breed scala aan bewegingen die je spieren en gewrichten soepel houden en je cardiovasculaire gezondheid verbeteren.

3. Verbinding met jezelf en anderen

Extatische dans kan een dieper bewustzijn van jezelf opwekken. Omdat je niet op een bepaalde manier “hoeft” te bewegen, kom je in contact met je eigen emoties en verlangens. In groepssessies versterkt het ook de sociale verbinding en verbondenheid met anderen, wat gevoelens van isolatie vermindert.

4. Vrije emotionele expressie

Dansen zonder regels geeft de vrijheid om emoties volledig te uiten. Of je je nu blij, boos, verdrietig, of opgewonden voelt, extatische dans biedt een veilige ruimte om die gevoelens fysiek tot uitdrukking te brengen, wat een gevoel van bevrijding en emotionele verlichting kan geven.

5. Verhoogd zelfvertrouwen en eigenwaarde

Extatische dans moedigt je aan om jezelf te accepteren zoals je bent, zonder oordeel. Dit kan helpen om negatieve gedachten over jezelf los te laten en het zelfvertrouwen te versterken. Het bevrijdende gevoel van zelfexpressie draagt vaak bij aan een beter zelfbeeld en verhoogde eigenwaarde.

Extatische dans is daarmee niet alleen een plezierige manier van bewegen, maar ook een krachtige manier om zowel fysiek als mentaal welzijn te bevorderen.

je kan met me meedansen als je via deze link het filmpje opzet, de muziek is van New Family Orot, Orka, Uria Tsur.

Dus zet je stoelen aan de kant en gaaaaan !!

Link extatic dance