Over t belang van een knuffel voor je systeem
Een oprechte knuffel is meer dan alleen een fysieke handeling; het is een krachtige manier om verbinding te maken, stress te verlichten en zowel fysiek als mentaal welzijn te ondersteunen.
En het heeft impact op je systeem omdat knuffelen:
1. Vermindert stress en angst
Een oprechte knuffel activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat helpt om de hartslag te verlagen en stresshormonen zoals cortisol te verminderen. Dit zorgt voor een gevoel van kalmte en ontspanning, waardoor stress en angst kunnen afnemen.
2. Stimuleert de aanmaak van het ‘gelukshormoon’ oxytocineTijdens een knuffel wordt oxytocine, ook wel het “knuffelhormoon” genoemd, vrijgemaakt. Dit hormoon bevordert gevoelens van geluk, verbondenheid en vertrouwen, wat ons helpt om ons gelukkiger en meer verbonden te voele
3. Verbetert het immuunsysteem
Onderzoek suggereert dat knuffels kunnen bijdragen aan een betere weerstand tegen ziekten. Door de positieve gevoelens en stressreductie versterken ze indirect het immuunsysteem, wat ons weerbaarder maakt tegen infecties.
4. Versterkt sociale verbindingen en relaties
Een oprechte knuffel versterkt de band tussen mensen. Het laat zien dat je er voor elkaar bent en creëert een gevoel van veiligheid en verbondenheid. Regelmatige aanrakingen, zoals knuffels, zorgen voor diepere relaties en versterken onderlinge vertrouwen en begrip.
5. Verlicht gevoelens van eenzaamheid
Voor mensen die zich eenzaam voelen, kan een knuffel een bron van troost en warmte zijn. Fysieke aanraking laat mensen zich gewaardeerd en geliefd voelen, zelfs in moeilijke tijden, en kan gevoelens van isolement verminderen.
Het wrijven tijdens een knuffel voegt een extra laag van warmte, comfort en emotionele verbinding toe. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom wrijven tijdens een knuffel zo belangrijk is:
1. Versterkt het gevoel van veiligheid• Het ritmisch wrijven over bijvoorbeeld iemands rug of arm geeft een gevoel van geborgenheid en bescherming. Dit helpt om stress en spanning verder te verminderen.
2. Stimuleert het zenuwstelsel• Het wrijven activeert de tactiele receptoren in de huid, die signalen sturen naar het parasympathische zenuwstelsel. Dit helpt om het lichaam te kalmeren en een diepe ontspanning te bevorderen.
3. Bevordert fysieke warmte• Wrijven genereert warmte, wat het comfort tijdens de knuffel verhoogt en een gevoel van nabijheid versterkt. Deze warmte wordt vaak geassocieerd met troost en liefde.
4. Versterkt de verbinding• De beweging van wrijven voelt actiever en intiemer aan dan een statische knuffel. Dit kan een diepere emotionele band creëren en het gevoel van aandacht en zorg vergroten.
5. Helpt emoties te reguleren• Ritmisch wrijven kan troost bieden bij verdriet, angst of stress. Het herhaalde gebaar heeft een kalmerend effect en helpt emoties sneller tot rust te komen.
Filmpje kan je hier bekijken : filmpje knuffel
Samen voor een gezondere en gelukkigere wereld?
Wil je als bedrijf of merk de handen in elkaar slaan om mensen de tools en kennis te geven voor een gezond leven? Contacteer mij dan gerust.
Volg me op social media!
Wil je zeker niks missen? Mijn social media staat boordevol handige en plezante informatie.