je lichaam = de plek waarin je ziel huist en je emoties zijn je richtingaanwijzers.
In mn boek breek ik een lans voor weer en meer voelen, zelfs als dat wat lastig voelt.Deze oefening is eenvoudig maar helpt je om blokkades los te laten.
De oefening combineert verschillende gezondheidsvoordelen:
1. Stimulatie van de nierenergie: In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) worden de nieren gezien als de bron van vitale levensenergie (jing). Door het niergebied zachtjes te stimuleren, bevorder je de energiestroom in dit gebied, wat kan helpen om je algemene vitaliteit te verbeteren.
2. Ontspanning en stressreductie: Het ritmisch draaien en tokkelen van je lichaam bevordert ontspanning, vermindert spanning in de onderrug en stimuleert een rustige ademhaling, wat kan helpen om stress te verminderen.
3. Verbeterde bloedsomloop: Het tikken stimuleert de doorbloeding in het niergebied, wat de afvoer van afvalstoffen kan ondersteunen en de gezondheid van je organen bevordert
4. Ruggengraatmobiliteit: Het draaien van de romp bevordert flexibiliteit in de ruggengraat en versterkt de rugspieren, wat belangrijk is voor een gezonde houding en ruggezondheid.
5. Lymfatische stimulatie: Het zachte kloppen activeert de lymfatische circulatie, wat kan helpen bij het versterken van het immuunsysteem en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam.
6. Balans van Yin en Yang: Vanuit een
En wat doet het met je emoties?
De zachte beweging en het kloppen bevorderen de doorstroming van energie (Qi) in het niergebied, waar spanningen en emoties zoals angst of onzekerheid zich kunnen ophopen. Dit kan helpen om deze gevoelens los te laten en emotionele verlichting te ervaren.
2. Verbetering van energiecirculatie: Wanneer energie weer vrijer door het lichaam kan stromen, kunnen onderdrukte emoties gemakkelijker aan de oppervlakte komen. Dit is een natuurlijke stap in het verwerken en loslaten ervan.
3. Verbondenheid met lichaam en geest: Qi Gong-oefeningen, waaronder deze, vergroten het lichaamsbewustzijn. Door je te concentreren op het niergebied tijdens het tikken, kun je emoties opmerken die je eerder misschien niet bewust had ervaren.
4. Ontgifting van het lichaam: Naast fysieke gifstoffen kunnen energetische “blokkades” die emoties vertegenwoordigen, vrijkomen. Dit kan tijdelijk emoties naar boven brengen als onderdeel van een reinigingsproces.
Wat kun je ervaren?
• Je kunt je tijdens of na de oefening lichter en kalmer voelen, alsof je iets hebt losgelaten.
• Soms kan het echter zijn dat oude emoties zoals angst, verdriet of spanning even naar boven komen. Dit is normaal en wordt gezien als een teken dat je energetisch aan het opruimen bent.
Het filmpje waarop ik de oefening demonstreer vind je hier : Tokkeloefening
Samen voor een gezondere en gelukkigere wereld?
Wil je als bedrijf of merk de handen in elkaar slaan om mensen de tools en kennis te geven voor een gezond leven? Contacteer mij dan gerust.
Volg me op social media!
Wil je zeker niks missen? Mijn social media staat boordevol handige en plezante informatie.