Gezondheidsreis: Powerwoman - Van overleven naar floreren
Wil jij terug ten volle leven en genieten van het feest dat het leven is en kan zijn? Is je leven de laatste tijd een stevige ratrace geweest? Is het vooral ‘zorgen voor’ en misschien zelfs wat ‘overleven’ geweest, in plaats van ten volle leven en genieten?
Wegen de angstige en onzekere tijd op je? Heb je te veel stress gehad de laatste tijd? Was er de laatste maanden (te) weinig tijd voor zelfzorg?
Schenk jezelf dan een weekje zelfzorg onder de prachtige Spaanse zon met 14 gelijkgestemde vrouwen. Want jij verdient het zo!
De 5de editie van mijn reizen staat helemaal in teken van plezier en floreren, zeg maar openbloeien!
Een krachtvrouw als jij mag helemaal zichzelf én al haar kleuren tonen. De wereld heeft een energie als die van jou nodig.
Maar dat begint bij voor je 'eigen' energie zorgen.
Wil jij ook (opnieuw) op je blote voeten, al dansend, door het leven gaan? Al dan niet symbolisch ;).
Ga dan van 7 mei t.e.m. 13 mei 2023 of 4 juni t.e.m 10 juni met mij mee.
Ik verwelkom je met open armen in mijn wereld van vrijheid, niks moeten, geen zorgen.
Dat doe ik op een heerlijke plek, mét het gezondste klimaat van Europa.
De retreat gaat door in Villa Riu Blanc, een oude gerestaureerde Spaanse boerderij en nu een heerlijk huis waar alleen wij te gast zijn, met rust en natuur om ons heen.
Tijdens deze week reiken mijn collega coach Be en ik, je tools aan om jezelf te ontladen en vervolgens weer op te laden, die tools werken ook als je weer thuis bent en de zon eens niet wil meewerken.
Flowers need time to bloom. So do you.
Wat mag je van de week verwachten:
Deze week is de liefdevolle duw naar (nog) beter in je vel zitten, met meer energie, inspiratie, veerkracht en weerstand op zowel mentaal als fysiek vlak.
In mijn functie als gezondheidsbegeleider en voedingsdeskundige begeleid ik al jaren vrouwen . Tijdens de gezondheidsreizen doe ik dat dmv gezellige workshops rond voeding, mentale gezondheid, samen bewegen en begeleid ik meditaties voor meer rust.
Mijn side kick is life coach Be De Meyer. Zij werkt al jaren met mensen waarbij ze hen helpt balans te vinden tussen hun interne wereld en datgene wat ze uitstralen.
Dat doet ze vanuit haar achtergrond als coach en ervaren styliste.
Tijdens deze week is ook zij, naast mij, jouw begeleider, luisterend oor en ondersteund ze je in jouw proces. Op je eigen ritme, niet oordelend en aangepast aan jouw noden
Shiva is onze bewegingscoach, ze is een ervaren docente in allerlei yoga- en bewegingslessen en zal ons elke dag onderdompelen in een klein uurtje bewegen om je lijf soepeler te maken zodat je ‘chi’ energie weer goed kan stromen. Je lijf weer soepel maken en bewegen ondersteunt genezing, afvoeren van toxische stoffen en veerkrachtiger in je lijf zitten.
Yoga ervaring is niet nodig.
Onbewust houden we veel stress vast in onze gewrichten en spieren. Door deze weer soepel te laten bewegen en bewust te ontspannen en op te spannen, maak je letterlijk nieuwe ruimte vrij.
Naast de bewegingslessen besteden we ook veel aandacht aan ademen, meditatie, stembevrijding, visualisatie en je lijf leren ontspannen.
Je zou dat de EHBO voor ’t leven kunnen noemen ;)
Ik wil je tijdens deze week laten proeven van dingen die je misschien vergeten was of totaal nieuw zijn. Ik zal jullie workshops geven rond :
- Omdenken en je innerlijke stem -> leidt tot meer kracht en zeggenschap.
- Omgaan met spanningen -> energie weer oppikken.
- Tools die je kan inzetten -> vrouwelijkheid gaat floreren en zoveel meer
Gezonde voeding -> creëert energie, immuniteit & mentale veerkracht.
Ochtend:
We starten met een kop thee of vers voor ons bereid sap en een liefdevol ontwaken dmv een rustige begeleide meditatie.
Vervolgens begeleidt Shiva, de bewegingscoach je doorheen een rustige ochtend sessie om je hele lijf weer soepel te maken zodat je energie goed kan stromen.
Na een lekker en energiegevend ontbijt, bereid door onze privé chef , start ik elke dag met de ochtendworkshop, in het midden van de week word ik daarin bijgestaan door keramiste en gastvrouw van Riu Blanc Patricia.
Middag:
De lunch genieten we buiten op het terras en bestaat uit lichte vegetarische maaltijden (vegan optie mogelijk), tjokvol gezonde mediterrane ingrediënten. Zo leer je genieten van voeding die energie geeft, zonder toevoegingen van stoffen die je moe maken of je t gevoel geven dat je met een visbokaal op je hoofd rondloopt ;).
In de namiddag neemt Be jullie onder haar hoede, naast de 2 vrije namiddagen, waar er ruimte is om de omgeving te verkennen, een strandwandeling te maken, een therapeutische hike onder mijn begeleiding of je massage te ondergaan.
Avond:
Elke dag zijn er vrije uren om te ontspannen bij het zwembad, in de natuur te kuieren, ergens in de gezellige tuin wat te lezen, gezellig bij te kletsen met je huisgenoten, wat te shoppen of gewoon wat te soezelen.
’s Avonds dineren we samen onder de palmbomen, vervolgens sluiten we de dag af met een rustige avond meditatie die je lekker doet slapen.
Maar we maken ook tijd voor een feestje.
Samenhorigheid met gelijkgestemde vrouwen en een sfeer van ‘niks moet ‘zijn de rode draad doorheen deze week.
Want als je een keer wil uitslapen dan kan dat en geen enkele activiteit is verplicht.
Zo kan je in alle rust je hoofd leegmaken en ten volle voelen wat jouw innerlijke kompas fijn vind. Zo kan je sprankel (weer) ontwaken en je je zelfvertrouwen voeden.
Dus, geef jezelf de kans om uit je automatische piloot te ontwaken en tools te ontdekken om je vleugels nOg beter uit te slaan. Ontdek plezier in het leven. Tijdens deze week vind je jouw krachtige energie terug. Omarm je vrouwelijke energie en kracht. Floreer.
Want elke vrouw wil in haar kracht staan, haar vleugels uitslaan, gezien, gehoord en geliefd zijn.
Praktisch:
Zondagmiddag 7 mei tem zaterdagmiddag 13 mei
Zondagmiddag 4 juni tem zaterdagmiddag 10 juni
Dichtsbijzijnde vliegveld : Alicante is op 50 minuten rijden
Prijzen :
1850 euro, inclusief slapen in Riu Blanc - 10 plaatsen beschikbaar (VOLZET)
1450 euro, exclusief slapen in Riu Blanc - 4 plaatsen beschikbaar
Mediterraanse keuken door Chef Nick
We dompelen je onder in de lekkere, gezonde Mediterrane keuken van vegetarische en vegan chef Nick, er is alle ruimte om te ontspannen.
Lekker water, verse sappen en thee is er 'a volonté'.
Deze week is inclusief :
- Volpension met 3 maaltijden, vers bereide sappen en gezonde lekkere tussendoortjes
- 6 bewegingslessen
- 12 begeleide meditaties ( 6 ontwaak en 6 tot rust sessies van 20 minuten)
- 7 workshops ( 4 van Mar10 & 3 van Be)
- 1 creatieve workshop met Mar10 & gastvrouw Patricia
- 1 op je lijf en behoeftes aangepaste massage van 50 minuten
- 1 wandel excursie onder begeleiding Martine richting strand
- 1 picknick op het strand
- Gratis mineraal water en thee a volonté
- Gebruik van alle faciliteiten van Riu Blanc
- Vrouwencirkel rond het thema kracht
- Avondfeest met muziek & dans
- Stembevrijdingssessie
- Goodiebag twv 100 €
Exclusief :
- vlucht en transfer naar locatie ( uurtje van vlieghaven Alicante)
- Reis- en of annulatieverzekering
- Overnachting
Ben jij er klaar voor om jezelf helemaal te laten verwennen?
Samen voor een gezondere en gelukkigere wereld?
Wil je als bedrijf of merk de handen in elkaar slaan om mensen de tools en kennis te geven voor een gezond leven? Contacteer mij dan gerust.
Volg me op social media!
Wil je zeker niks missen? Mijn social media staat boordevol handige en plezante informatie.