Yoga ademhaling

Werkt top = ontspannend - maakt neus vrij - maakt de longen schoon :

* Hou je ringvinger boven je linkerneusgat ADEM IN VIA LINKS.
  Wijs-en middenvinger rusten tussen je wenkbrauwen.
  Duim SLUIT je rechterneusgat AF.

* SLUIT NU OOK LINKERNEUSGAT AF- wacht heel even.

* Open nu je rechterneusgat , terwijl links gesloten is en ADEM IN.

* SLUIT ALLES WEER -wacht heel even.

* Dan weer links enzovoort.

Bepsaart je 'neusspray en houdt je longen gezond !