26 mei 2020


Je wil van je vet af, ook die lovehandles die in de weg zitten ? Deze 10 tips helpen écht !

In mijn laatste boek help ik , samen met een arts en een bewegingsexpert jou ( jong en oud, man en vrouw ) aan een lichaam waarbij de hormonen weer in balans zijn en je zodoende ook makkelijker zal afvallen. Het boek kan je via deze link bestellen.

Lijstje vetverbranders :

  1. HAVERMOUT = glutenvrij - vezelrijk - lang energie - vult - tjokvol vitaminen & mineralen
  2. CITRUSVRUCHTEN = emulgeREN vetten - vitamine vit C = ACTIEVER VERBRANDEN
  3. GROENE THEE (ik gebruik die van Amanprana) = stimuleert vetverbranding

  4. KOKOSOLIE = verbranding gaat standje hoger, ook schildklier wordt gestimuleerd ( dus niet voor mensen met hyperthyroïd )

  5. CHILLI = thermostaat gaat standje hoger = beter verbranding ( niet bij maagproblemen, menopower, leaky gut)

  6. ZEEGROENTEN = rijk aan jodium = verbranding !

  7. BRAZILNOTEN = selenium & jodium goed voor verbranding & gezonde schildklier ( die mee je thermostaat regelt), max 6/dag

  8. SPORT !! = hoger basaal metabolisme = meer spieren die je lijf zelfs meer doen verbanden in rust.

  9. KOUDE : helpt je lijf om het moeilijk verbrandbare witte vet (zit vaak op de buik) om te zetten in makkelijker verbrandbaar bruin vet. Koudebaden, cryosauna etc helpen dus .

  10. Periodiek vasten of intermittend fasting : stop om 20 u met eten en vast minimum 12 uur tot de volgende maaltijd. Je lijf gaat eerst je diner opbranden en dan bij gebrek aan snelle energie uit voeding, je vetten, yess!

 

In Forever Young vertel en beschrijf ik hoe iedereen, jong en oud, man en vrouw kan streven naar een gezondere levensstijl .

Je kan het boek bestellen via deze link. Dan ligt ie binnen 2 werkdagen op je deurmat.

Terug naar overzicht