14 augustus 2020


Wat = gezonde voeding ?...

Blauw = Water = zoo belangrijk staat bovenaan deuh, pimp het gerust met schijfjes citroen, komkommer, munt etc. Zonder water crasht je hele lijf.

Groen = alles wat plantaardig is, ga voor 2 porties fruit en al 3 tot 5 porties groenten/dag = bewezen gezondheidseffect

Geel =voedingsstoffen van dierlijke oorsprong ( als je daarvoor wil kiezen) met een gunstig, neutraal of onbewezen effect op je gezondheid..

Oranje = bewezen ongunstig effect op je gezondheid - er zitten nog een paar nuttige stoffen in zoals ijzer in rood vlees. .

 

We zien amper nog het bos door de bomen en we weten 't niet meer..

Gezonde voeding = gevarieerd én lekker! Baseer je op de nieuwe gezondheidsdriehoek dat helpt al.

De bol staat voor zo weinig mogelijk, lees : suikers, bewaarstoffen, xeno oestrogenen, transvetzuren alarm !! = sterk- of ultrabewerkte producten van dierlijke of plantaardige oorsprong en overbodig bij gezond eetpatroon , ook bewerkt vlees zoals charcuterie hoort hier thuis.
Natuurlijk wil dat niet zeggen dat je je pizza of donut voor altijd moet afzweren. Aanzie deze producten als iets wat je heel af en toe eet en als je het dan lekker vind, geniet er dan van. Je maakt dan sowieso al wat gelukshormonen aan.
Maar weet dat hoe zuiverder je gaat eten, je smaakpalet zich aanpast en je op den duur heel zoet, chemische smaakstoffen enz zal opmerken en je smaak zich zal aanpassen. 

In dit filmpje heb ik het ook over vlees en vis de waarom wel of juist niet en over keto. Natuurlijk wil keto niet zeggen veel vlees of vis eten, maar velen denken dat ze full force aan de spek en vetteige kazen en vis moeten gaan.

NEEE dus , hiernaast staat een stukje uit mijn boek Forever Young waarin ik even opsom waar een Keto dieet voor staat . 

Je kan ook als vegan een Keto dieet volgen en daar ben ik absoluut een fan van als je een paar kilo's wil verliezen.

 

Meer uitleg over een gezond en lekker in je vel zitten vind je in mijn boek Foerevr Young = de meest complete gezondheidsgids die ik schreef. Het boek is geschikt voor mannen en vrouwen, jong, wat ouder en wijze tijger. Forever young = dus niet een boek dat alleen geschikt is voor 50 plussers, laat me dat aub bij deze nogmaals uit de wereld halen . Je kan al van jongsaf aan starten met je lijf een energieke en gezonde basis te geven , maar het is nooit te laat natuurlijke. 

Het boek kan je bestellen via deze link , dan ligt het binnen twee werkdagen op je deurmat.

 

Terug naar overzicht