27 mei 2020


Onderstaande tips helpen je aan gezonde en energie - verstrekkende gewoontes..

  1. Check 's avonds je to- do list en agenda van de dag erna.
  2. Leg je kleding voor de dag erna klaar
  3. Dek alvast de ontbijttafel & leg je ingrediënten klaar
  4. Zet je lunchbox alvast koel
  5. Sta vroeger op & vermijd snoozen
  6. Thermos warm water + citroen & gember voor 's ochtends beter afvalstoffen afvoeren op je nachtkastje 
  7. Rek en strek/stretch je lijf wakker
  8. Mediteer / adem
  9. Ontbijt vezelrijk & gezond
  10. Lunch met kleur & vezels & vertrek vanuit de groenten
  11. Ruim op en daaraan doet iedereen mee
  12. Beweeg en bouw dat in in je ontwaak, thuiskom of afbouw van de dag -ritueel.
  13. Flos en gebruik tandenstokers = écht goed voor je hele lijf !!
Terug naar overzicht