27 februari 2021


Je ogen, je poort naar binnen : als ze pijn doen, je er ongemak van ondervind dan helpen deze oefeningen en tips écht geweldig .

Normaal maakt je oog zelf traanvocht aan, maar naarmate je ouder wordt (of na een ingreep), kan die aanmaak verminderen. Wanneer we televisie kijken of met een pc werken, knipperen we minder vaak met onze ogen. Daardoor drogen ze dan soms uit.

En er zijn nog andere oorzaken zoals: sigarettenrook, verschillende soorten medicatie (tegen hartkwalen, allergieën, diuretische middelen, antidepressiva en beta-blokkers), contactlenzen (het dragen van zachte lenzen kan het oog irriteren en de traanvocht verdeling hinderen) en dan zijn er nog de zon, wind, airco en onze verwarming.

Ik heb sinds de menopower meer last van droge ogen en heb mijn oogdruppels van A.Vogel in mn nachtkastje liggen . Voor t slapengaan druppel ik telkens 1 druppel per oog en kan zo zonder slaapverstorend ooggeprik goed slapen. 

 

Ooggymnastiek in 5 stappen

1. Adem & kijk ... 

Adem rustig in en uit , doe volgende oogbewegingen, terwijl je je hoofd stil houd. Tel bij elke oogbeweging  tot 3 :
Kijk omhoog - kijk naar beneden 
Sluit je ogen &  Open ze weer 
Kijk naar link & naar rechts. 
Sluit opnieuw je ogen voor even rust & Open ze weer
Kijk van linksboven diagonaal, naar diagonaal rechtsonder.
Sluit je ogen voor ontspanning & Open ze weer.
Kijk van rechts-
boven diagonaal, naar diagonaal linksonder. 


Doe deze oefening 3 keer en sluit je ogen voor 3 minuten ontspanning .

2. Knipoogjes

Zet je timer op 1 minuut & begin met knipperen. 
Knipogen met 1 oog, met 2 ogen, maakt  niet uit, zolang je maar blijft knipperen = .ontspannende massage.

Sluit na die knipperminuut je ogen voor 1 minuut rust. 

3. Ver- kijken

Zoek een VER punt op in de verte.
Is het prettigste  om in de natuur te doen of doorheen open raam.
Geniet van effe relaxed niksdoen en je ogen laten ontspannen kijken en mijmeren. 

4. Wowie cirkeltjes ( kijk uit voor duizeligheid, dus doe rustigjes aan)

Draai zo groot mogelijke rondjes met je ogen. 
Cirkel rustig en draai ook de andere kant op.
Drie keer per richting & sluit even je ogen.

5. Voor heldere ogen die met een open blik de wereld inkijken

Droge, branderige en vermoeide ogen kan je verhelpen met een natuurlijk middel met Hyaluron of ogentroost. Ik zweer bij de oogdruppels van A.VOgel die je in mijn etalage rechtsreeks bij A.Vogel kan bestellen MET KORTING DMV de CODE MAR10? Klik op deze LINK. Tegenwoordig heb je zelfs ook de oogdruppels extra intensief met dubbel zoveel Hyaluron voor mensen die écht heel veel last hebben. Bestel die met extra korting dmv de code MAR10 via deze LINK 

6. Naar bed, naar bed en droom zoet .. 
Een oog/slaapmasker gevuld met lavendel op je ogen is zoooo zaleug . Of leg er gewoon twee washandjes op . Leg deze even in warm water, wring ze uit en leg ze onmiddellijk op je gesloten ogen. Masseer doorheen de stof je oogranden zachtjes gedurende een minuut. De warmte en de massage stimuleren de aanmaak van oogvocht en geven een betere verdeling ervan over de oogbol.

 

Terug naar overzicht