Tao massage - Chi massage = Energie

14 januari 2017


De Tao massage is het onderwerp van de Mar10 minuutjes van vandaag.

Print onderstaande desnoods af en plastificeer = ideaal voor onder de douche !!

Dus bij deze nog even op een rijtje :

 

  • Wrijf je handen warm
  • Tokkel goed op je schedel en geef aandacht aan de onderkant van je schedel boven je bovenste halswervel (de Atlas)

  • Wrijf met gespreide vingers goed je hoofdhuid
  • Tokkel met je vingers de harde delen van je gezicht

  • Wrijf van je voorhoofd naar beneden over je neusbrug
  • Masseer je oorschelpen
  • Trek aan je oorlelletjes
  • Stop je vingers in je oor , draai halve slag en trek vinger er uit 3x = Heavenly drums
  • Wrijf via je kin, keel naar je het putje boven je sleutelbeen
  • Sla binnenkant armen richting middenvinger, duim, pink en ga terug via bovenkant arm met vuistklopjes = 3 x per kant
  • Geef jezelf schouderklopjes links & rechts
  • Tokkel tussen borstbeen en luchtpijp op je thymusklier = betere weerstand – niet TE hard !
  • Tokkel Tarzan-gewijs (rond je boezem) op je borstkas – mannen go all the way !!
  • Maak kleine cirkeltjes en wrijf tussen je ribben
  • Betokkel je rug
  • Wrijf desnoods ook even over je onderrug (nieren)
  • Sla buitenkant van benen met vuistklopjes tot je enkel en kom via binnenkant benen weer naar boven via lies (voorzichtig) terug 3 X
  • Draai met de klok mee een paar massagecirkels op je buik (= beter afvoer afvalstoffen)
  • Sla 3 X met platte vuist op heiligbeen
  • Werk desnoods ook af met een korte massage van je voeten

 

Voel je lijf tintelen = omdat je je bloedsomloop hebt gestimuleerd en al je organen zuurstofrijk bloed hebt toegediend.

Energyboost here it is !!!!

Have fun and get started !!!

Terug naar overzicht