TOP 10 HAPPY FOOD –

Onderstaande voeding stimuleert de aanmaak van gelukshormonen.
Serotonine heeft een effect op stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust.

  1. Bladgroenten – energieboost
  2. Walnoten – omega 3 voor een vrolijk hoofd
  3. Banaan – serotonineopstoot
  4. Magnesiumsulfaat/bitterzout/Engels zout/Epsom-zout (E518, zit onder meer in bier) – kalmerend (en laxerend in grotere doses).
  5. Haver – verzacht een depressie
  6. Cayennepeper – anti-depressiemiddel
  7. Water – meer energie, minder stress
  8. Groene smoothie – energie en nog meer energie
  9. Amandelnoten – magnesium voor een gezond brein
  10. Chocolade ( boven de 72% cacao )- bevat fenylethhylamine (maken we aan als we verliefs zijn!) zo komen er in de hersenen meer endorfines vrij.

TIP : Combineer banaan + pure chocolade + palntaardige slagroom =ANTI DIP YUMMIE